Очень распространенная тема. Для меня она всегда была актуальной.
Первые растяжки появились у меня в подростковом возрасте. Я не обращала на них особого внимания.
Резко поправилась, резко похудела.
После я начала зависеть от диет. Все время искала разные способы похудения.
Но в итоге занялась спортом.
Когда забеременела, первый триместр я не могла ничего делать.
Мне было настолько плохо. Тошнота, слабость, вечно хотелось спать, головокружения плюс неправильное питание сказалось на моей фигуре и я поправилась кг на 5.
После же, уехав из Ростова домой, я переставилась на учет и в принципе продолжала вести лежачий образ жизни.
В ход пошло сладкое. А когда пришла на прием к врачу во второй раз, меня тут же поругали.
За две недели я набрала два килограмма.
И тут я очнулась. Уже 20 неделя беременности, а я продолжаю убивать свой организм. То есть первые три месяца беременности развили во мне лень.
В целом было набрано 7 кг. Я поставила себе задачу, что я никак не должна поправиться сама, только живот.
Лишний вес не хорошо даже во время беременности. И в каждом источнике это пишут. Слова родственников и знакомых "есть нужно за двоих" полная чушь. Ни в коем случае.
Вы должны следить за своим питанием и здоровьем. Физические упражнения, гимнастика, йога, массаж, правильное питание, активный образ жизни - все это должно присутствовать во время беременности. Ведь беременность это не болезнь.
Сидя в очереди на прием можно рассмотреть беременных и все они разные. Все же приятно смотреть на ухоженных дам даже в положении.
Поэтому я перешла на правильное питание. Стала больше есть фруктов, овощей, мясо, молочные продукты. Белок обязателен, особенно это касается растяжек.
Я стала делать физические упражнения. 25-30 минут в день достаточно. Если вы не имеете возможности ходить на специальные занятия, то в интернете есть много материала, видеороликов. А интернет имеется сейчас у каждого!
После всех стараний, измененного образа жизни, придя на прием и встав на весы, я не просто не набрала лишних кг, я похудела на 1 кг. И врач меня похвалила. Но хочу заметить, что целью моей не было похудение, я просто не хочу набрать еще больше.
Чувствую я себя прекрасно, все у меня в норме, поэтому физические нагрузки не вызывают у меня дискомфорта. Если же у вас имеются противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Что касается растяжек, то с ними я боролась всегда и в начале беременности тоже не забывала. Но как оказалось мазаться кремами и маслами это одно, важно еще питание и активный образ жизни. Сейчас я пользуюсь маслом Johnsons Baby и кремом от растяжек Mama Comfort.
Так же специальное белье и бандаж.
Не забывайте о себе дорогие мамы и будущие мамочки!
